Новый образ жизни: питание

Новый образ жизни: питание

ПРЕДУПРЕЖДЕН ЗНАЧИТ ВООРУЖЕН

Шопенгауэр: «Все истины проходят три стадии. Сначала их высмеивают, затем яростно критикуют и, наконец, принимают как нечто само собой разумеющееся».

Пока болезнь еще нас не задела, жизнь представляется нам бесконечной, и мы думаем, что у нас всегда будет время бороться за счастье. Сначала нужно, чтобы я получила свои дипломы, чтобы я выплатила свои кредиты, чтобы ребенок вырос, чтобы я ушла на пенсию. А потом я буду думать о счастье. Всегда отодвигая на завтра поиски главного, мы рискуем дать жизни ускользнуть между пальцами, по-настоящему ее не попробовав. Исследования активности клеток иммунной системы показало, что она максимальна, когда мы правильно питаемся, находимся в «чистой» окружающей среде и наша физическая активность заставляет работать все тело (а не только мозги и руки). Иммунные клетки также чувствительны к нашим эмоциям. Они активизируются, если наше эмоциональное состояние в норме и мы довольны жизнью и чувствуем единение с окружающими. Это выглядит так, словно наши иммунные клетки мобилизуются лучше всего, когда защищают жизнь, действительно того стоящую.

Что подавляет и что поддерживает иммунные клетки

Подавляет Поддерживает
Традиционный западный режим питания
(способствует воспалениям)
Режим средиземноморский, кухня
индийская, кухня азиатская
Эмоции, затаенные в себе Эмоции выраженные
Депрессивное состояние и горечь Согласие и безмятежность
Социальная изоляция Поддержка окружения
Отрицание своей истинной идентичности
(например, своего гомосексуализма)
Признание самого себя со своими
ценностями и своей историей
Малоподвижный образ жизни Регулярная физическая активность

Как только какая-либо травма повреждает ткань – удар, порез, ожог, или случается отравление либо инфекция, - она обнаруживается тромбоцитами, которые скапливаются вокруг поврежденного сектора. Объединяясь, они освобождают химическую субстанцию – PDGF, или platelet- derived growth factor (фактор замещающего роста тромбоцитов) – которая оповещает лейкоциты иммунной системы. Последние в свою очередь производят серию других химических трансмиттеров с варварскими названиями и многочисленными эффектами: цитокины, хемокины, простагландины, лейкотриены и тромбоксаны руководят процессом восстановления. Прежде всего, они расширяют сосуды по соседству с раной для того, чтобы обеспечить приток других иммунных клеток, призванных на помощь. Затем они затыкают брешь, активируя свертывание крови вокруг груды тромбоцитов. Затем они делают соседние ткани проницаемыми для того, чтобы иммунные клетки смогли проникнуть и преследовать чужаков везде, где они могли пристроиться. Наконец, они запускают размножение клеток поврежденных тканей для того, чтобы восстановить отсутствующий кусок, и изготавливают в отдельных местах мелкие кровеносные сосуды таким образом, чтобы позволить подачу кислорода и питания на место строительства.

Эти механизмы абсолютно необходимы для целостности тела и его постоянного восстановления перед лицом неизбежных агрессий. Когда они хорошо отрегулированы и сбалансированы с другими функциями клеток, эти процессы великолепно гармоничны и самоограничены. Другими словами, рост новых тканей прекращается, как только необходимые замещения тканей произведены. Иммунные клетки, которые были активированы перед лицом чужаков, переходят в состояние ожидания во избежание того, чтобы, продолжая в том же темпе, они не могли напасть на здоровые ткани.

Среди причин, которые заставляют «вспыхнуть» производство воспалительных веществ, имеется одна, чья роль редко упоминается, когда говорят о раке: речь идет о психологическом стрессе. Каждая эмоциональная вспышка, каждый приступ гнева, каждая паника запускают в нашем организме выделение повышенных доз норадреналина (так называемого гормона «борьбы или бегства») и кортизола, гормона стресса. Они готовят тело к возможному получению раны и поэтому немедленно стимулируют воспалительные вещества, необходимые для восстановления тканей. К этому необходимо добавить, что существующие противовоспалительные лекарства имеют слишком много побочных явлений для того, чтобы являться хорошим решением проблемы. Поэтому, прежде всего, благодаря естественным средствам, доступным каждому, мы можем действовать для того, чтобы уменьшить воспаление в нашем организме. Речь идет о том, чтобы убрать из нашего окружения токсины, способствующие воспалению, выбрать правильное питание, заботиться о нашем эмоциональном равновесии и удовлетворять потребность нашего тела в движении и затратах энергии.


Читать статью полностью

 

 

 

Поиск


Архив


Свежие публикации